¡Hola! aquí les dejo la receta de un delicioso smoothie de frutas, vegetales y cereales, para cuando tengan un antojo ésto es mucho más saludable y aparte te da energía para continuar tus actividades del día.
Cabe mencionar que esto que les comparto, es parte de los nuevos hábitos alimenticios que estoy adaptando a mi vida diaria por lo cual, puedo recomendarlo y es mucho mejor para nuestro cuerpo e igual de rico que una bolsita de papas con chile y limón que tanto nos gustan.
Ingredientes:
1 taza de frutos rojos (fresas, blue berries, zarzamoras y frambuesas) tengan cuidado con las frambuesas porque amargan un poco el smoothie.
1 Plátano pequeño
3 Hojas de espinacas
1 Hoja de Lechuga Romana
1 cuch. de salvado, o germen de trigo
1 cuch. de chia
1 cuch. de crema de cacahuate
3 cuch. de yogurt natural
1 cuch. de almendras o nueces
1 taza de leche de soya natural
miel al gusto y hielo
Licuar todo y listo!. Espero les guste.
Recuerden que pueden cambiar o agregar cualquier otra fruta y es una buena opción para comerse las frutas que ya se ven viejitas.
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